Hyvä olo syntyy tekemällä

Kun haluat kehittyä ja panostaa itseesi, satsaa hyvinvointiin. Siihen hyvinvointiin, mikä koostuu päivittäisistä pienistä valinnoista!

Omaa suhdetta omaan itseen ja omaan kehoon saa ja pitää ylläpitää. 

Sun keho ja mieli muuttuu vuosi vuodelta. Se tarkoittaa sitä, että sun pitää pysyä muutoksessa mukana. Koska sä jäit viimeksi pohtimaan miltä sun kehossa tuntuu, miltä susta tuntuu, miltä tämä liike tuntuu sun kehossa ja mitä sun keho ja mieli kaipais todella just nyt?! Unohda pikavoitot - satsaa todelliseen voittoon!

Kehon ja mielen yhteistyöllä voi säädellä paljon omaa fiilistä, kehon toimivuutta ja elämän mielekkyyttä. Kuljeta yhteistyötä mukanasi koko elämän ajan. 

Yksittäiset pienet muutokset lisäävät terveitä ja elinvoimaisia elinvuosia. Löytyykö seuraavasta listasta jotain, millä sä voisit parantaa sun tämän hetken hyvinvointiasi?

- Syön luonnollista ja ravintorikasta ruokaa säännöllisesti. Lisään lautaselleni kasviksia ja marjoja.

- Teen itselleni sopivia treenejä pari kertaa viikossa

- Pidän mielessä positiivisen asenteen elämään ja ajattelen myös unelmiani - sillä unelmia voi olla, ihan joka iässä!

- Nappaan mukaan terveellisiä ja ravitsevia välipaloja

- Panostan lautasmallin mukaiseen lounaaseen

- Teen pari kävelylenkkiä viikossa tai / ja huolehdin aktiivisuudestani arjessa

- Muistan, että kun teen hyvää keholleni, niin itselleni tulee myös kokonaisvaltaisesti hyvä olo

- Syön joka aamu aamupalan

- Mietin missä olen vuoden kuluttua, kun teen itselleni hyviä rutiineja

Muista tämä:

Sä olet arvokas, susta on siihen mihin sä haluat päästä! Ympäröi itsesi oikeilla ihmisillä ja inspiraatiolla! Innostu ja onnistu päivästä toiseen. 

Hyvinvointi vahvistuu kun löytää yhteyden kehoon ja mieleen ❤️

Huom! Huonoon suhteeseen oman itsensä ja kehonsa kanssa ei kannata ryhtyä missään elämän vaiheessa. Keho on arvokas ja kaunis, on se minkä mallinen, muotoinen, ikäinen tai näköinen tahansa.

Ei voi olla ottamatta askelia, jotka on jo ottanut, mutta tulevista askelista voi tehdä sellaisia kuin juuri nyt itse haluaa. 

Ihanaa viikkoa! Just sulle!

Tervehtien Ulpu Puhakka