Eilen kysyin yleisöltä kahden kuvan välillä, kummassa kuvista näytän 5kg painavammalta, kummassa 5kg kevyemmältä. Jatkokysymys, johon toivoin vastausta oli: vaikuttaako 5kg mun viehättävyyteen.

Esitin nämä kysymykset, koska tälläkin hetkellä moni pohtii omaa painoaan ja on sitä mieltä että paino vaikuttaa omaan tuntemukseen itsestä ja omasta olosta - moni toivoo tälläkin hetkellä painonpudotusta ja on ryhtynyt jos jonkinlaisiin toimiin..

NÄITÄ TUNTEMUKSIA EN KIELLÄ.

Jos mä nyt laitan 10kg:n painoliivin päälle, niin tottakai mun elämä tuntuu raskaammalta ja sitä kautta vaikeammalta. MUTTA harvemmin sen 10kg tulee silmänräpäyksessä omaan kehoon, vaan se on usein useampien viikkojen - ehkä kuukausien tai jopa vuosien tulos. Silloin, kun se paino tulee pidemmällä aikajaksolla, se keho on...

Nyt alkoi #tykitystentoukokuu ja se alkaa Ulpustudiolla pienryhmissä kevennetyllä viikolla !

Tiukat treenit voi viedä kehon helposti shokkitilaan, joka aiheuttaa stressiä elimistölle. Palautuakseen mistä tahansa treenistä, keho tarvitsee lepoa. Sellaista lepoa, jota nykyihmisellä ei aina ole tarjota itselleen. Vaikka nukkuisi 8 tuntia, ei keho automaattisesti saa tarpeeksi aikaa palautumiseen. Siihen päälle vielä kiire töissä, koronakriiseily, epämääräinen ateriarytmi ja heikot ateriakokonaisuudet, niin palautuminen jää ihan varmasti vajaaksi. 

Treenaamisen ohella on tärkeää osata pitää kiireettömiä lepopäiviä. Muistaa tehdä myös niitä palauttavia harjoituksia ja huoltaa sekä helliä kehoa. Ihminen kehittyy levossa ja ilman lepoa ei saa hyviä tuloksia. 

Ja ihan yhtä...

Perusasiat kuntoon tarkoittaa motivoitumista terveellisten elämäntapojen äärelle joka päivä

Toisille meistä terveellisten elämäntapojen noudattaminen on helppoa arkipäivää, toisille meistä ei. Mä olen itse oppinut vasta viime vuosina sen että jos herkuttelee, niin se on ok, mutta samalla voi napata jotain terveellistä viereen - eikä skipata välipaloja tai pahimmillaan jopa aterioita herkuttelun vuoksi. Meillä jokaisella on oma kolo, mistä laiva niin sanotusti vuotaa. Kun tajuaa itse sen kolon, on huomattavan paljon helpompaa lähteä paikkaamaan ja rakentamaan parempaa. Jos ei pysty etsimään koloa, vene voi pysyä pinnalla hetken, ennen kuin se taas uppoaa. 

Mua kiinnostaa hyvinvointi, hyvä olo ja se miten saa kehostaan parasta irti, koska mä haluan, että mun yritys voi hyvin, mä haluan että mä voin hyvin, mä haluan...