Blogi
Ulpustudion valmentajien ajatuksia elämästä, liikunnasta ja terveydestä.
Inspiroidu, innostu ja löydä ajateltavaa blogeistamme. Jaa teksti eteenpäin, mikäli se kolahti just sulle.
Nähdään pian treeneissä!
Kasvata kuntoa ja pidä terveellisistä elämäntavoista kiinni
Iloitsemista ja tekemistä.
Niistä on Ulpustudion elämä tehty.
Terveellisillä elämäntavoilla ei ole viimeisiä käyttöpäivämääriä!
Innostu asioista, osaa olla kiitollinen. Uskalla tehdä asioita, jotka haastavat sinua. Ole rohkea!
Etko saa tuloksia kotitreenillä? Vältä nämä yleisimmät virheet!
Leuanvedon haasteet ja kuinka pääset niistä yli!
Leuanveto on yksi tehokkaimmista kehonpainoliikkeistä, mutta monelle se tuntuu mahdottomalta haasteelta. Jos ensimmäinen leuka ei ole vielä noussut tai kehitys junnaa paikallaan, et ole yksin. Tässä neljä yleistä kompastuskiveä ja keinot niiden ylittämiseen 💪
1. Harjoittelu ilman selkeää suunnitelmaa
Satunnainen tangossa roikkuminen ei riitä. Ilman progressiivista harjoitusohjelmaa kehosi ei saa tarvittavaa ärsykettä kehittyäkseen.
Ratkaisu: Seuraa jäsenneltyä ohjelmaa, joka sisältää progressiivista voimaharjoittelua, kuten apunauhojen käyttöä, eksentristä harjoittelua ja asteittain vaikeutuvia harjoitteita.
2. Lihaskunnon puute
Leuanveto vaatii vahvat ylävartalon ja keskivartalon lihakset. Jos harjoittelusi on epäsäännöllistä tai liikkeitä on liian vähän tai liian paljon tai teet niitä liian haastavalla tavalla, leuanveto voi tuntua ylivoimaiselta.
Ratkaisu: Vahvista erityisesti selkää, olkapäitä ja keskivartaloa. Harjoitt...
Liity Ulpustudion sisäpiiriin!
Liity Ulpustudion sisäpiiriin ja opit kuinka parannat elämänlaatuasi pienin askelin!
Ulpustudion sisäpiirissä saat veloituksetonta sparrausta omien elämäntapojen ja treenien viemiseksi seuraavalle tasolle. Onnistutaan yhdessä!
