Blogi
Ulpustudion valmentajien ajatuksia elämästä, liikunnasta ja terveydestä.
Inspiroidu, innostu ja löydä ajateltavaa blogeistamme. Jaa teksti eteenpäin, mikäli se kolahti just sulle.
Nähdään pian treeneissä!
Kasvata kuntoa ja pidä terveellisistä elämäntavoista kiinni
Iloitsemista ja tekemistä.
Niistä on Ulpustudion elämä tehty.
Terveellisillä elämäntavoilla ei ole viimeisiä käyttöpäivämääriä!
Innostu asioista, osaa olla kiitollinen. Uskalla tehdä asioita, jotka haastavat sinua. Ole rohkea!
Taltuta päänsärky omilla toimilla ja liikkeellä
Päänsärky voi johtua monesta eri asiasta, eikä siihen aina ole yksiselitteistä syytä. Liikkumalla päänsärkyä voi kuitenkin helpottaa, estää tai siitä voi jopa päästä eroon. Kun meillä on kiire ja stressiä, saa se jo hengityksen kiihtymään ja hartiat nousemaan korviin. Silloin jo pelkästään asennon tiedostava korjaaminen ja hengityksen syventäminen voi auttaa. Kun harjoittelee syvempää ja rauhallisempaa hengitystä, jo se laskee kehon stressitasoja.
Nykyajan ihminen hengittää 16-18 hengitysparia minuutissa, vaikka suositus olisi 12. Liian tiuha hengitys lisää itsessään stressiä koko kehossa. Kiireinen elämäntapa ja jatkuvat ärsykkeet eivät auta rauhoittumaan. Jos tekisimme säännöllisesti hengitysharjoituksia, vaikuttaisi se muuhunkin hengittämiseen. Pranayama eli...
Liity Ulpustudion sisäpiiriin!
Liity Ulpustudion sisäpiiriin ja opit kuinka parannat elämänlaatuasi pienin askelin!
Ulpustudion sisäpiirissä saat veloituksetonta sparrausta omien elämäntapojen ja treenien viemiseksi seuraavalle tasolle. Onnistutaan yhdessä!
