Blogi

Olitpa sitten ahkera kuntoilija tai harvemmin harjoittelija, suurin kehityksen ja edistyksen edellytys, kovan harjoittelun ohella, on lihasten palautus. Lihakset tarvitsevat aikaa ja palauttavaa harjoittelua. Yksi parhaista keinoista pitää huolta väsyneistä ja harjoittelusta usein ylijännittyneistä lihaksista on kevytkudoskäsittely, eli hieronta. Mitä hieronta sitten saa aikaan lihaksissa?

Kuntoilulle on aina joku syy. Ja se syy on että haluat muuttaa itsessäsi jotain. Oli kyse sitten kunnon kohentamisesta, lihasten kasvattamisessa, vyötärön kaventamisessa tai jostain muusta asiasta, mitä itsessäsi haluat kehittää.
Näitä kaikkia yhdistää se, että tulosten saavuttamiseksi täytyy harjoitella. Harjoittelu kuormittaa lihaksia ja jotta haluttuja tuloksia voidaan saavuttaa, harjoittelusta täytyy voida palautua. Lihakset...

Huomaatko sä milloin sun ajattelu tukee sun toimintaa ja milloin se ei tue sitä? Kuinka pienestä on kiinni miten oma hyvä fiilis vaihtuu kurjaan? Mikä on se pieni energia joka saa sut toimimaan supersankarin lailla ja mikä on se alaspäin vetävä voima joka vie sut sängyn pohjalle? Onko joku joka voi rohkaista silloin kun ei itse jaksa?

Oltiin mökillä isän johdolla puutalkoissa ja isä alkoi rakentamaan halkokatosta. Alotettiin aikalailla aamuisella aamupuuron syönnin jälkeen ja sit puuhasteltiin koko päivä. Roudattiin puita ja isä ahersi katoksen kanssa. Pieniä takaiskuja sateli puutöihin kun moottorisaha ei lähtenytkään käyntiin ja sirkkelissäkin oli joku toimintahäiriö. Mutta puita vietiin ja edelleen isä ahersi halkokatoksensa kanssa. Välillä käytiin syömässä ja sitten tehtiin taas lisää hommia....

Kohtaan elämässäni paljon ihmisiä, jotka tuntuvat olevan koko ajan menossa ja joilla on paljon erilaisia projekteja ja suunnitelmia jatkuvasti päällä. Monesti itsekin teen joskus työpäivää aamu kahdeksasta ilta kahdeksaan ja silti koen painetta siitä, että täytyisi tehdä vielä enemmän, jotta voisi todeta olevansa yhtä hyvä kuin muut - koska ne muut tuntuvat saavan enemmän aikaan ja vieläpä hymyssä suin ja vaivatta! 

Sosiaalinen media luo meille illuusion elämästä. Siellä näkyy valtaosassa postauksia ulospäin vain hyviä asioita, vaikka jokaisen meidän elämässä on myös haasteita ja huonoja hetkiä. Myös niiden super ihmisten elämässä on välillä vaikeata, vaikkei se välttämättä näy ulospäin.

Kukaan ei voi olla tehokas AINA

Nykyajan...